الطقس يزداد برودة يوما بعد يوم، لينبئ بشتاء شديد البرودة ليلًا ونهارًا وشهور الشتاء هي موسم البرد والأنفلونزا وخاصة مع استخدام أنظمة التدفئة داخل المنزل والخروج بعد ذلك للجو البارد وهذه نصائح مهمة لتجنب برد الشتاء وهي:
-تجديد الهواء للبيوت ومحاولة إدخال الشمس لقتل الميكروبات التي قد تتواجد ليلا إثناء قفل البيت وتخزين هواء تنفسنا به حاملا لأحد ميكروبات هدم الأجهزة المناعية داخلنا.
-ضرورة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي (الخضروات الورقية الطازجة -الحمضيات (برتقال -ليمون) .
-الرياضة والحركة تنشط الدورة الدموية وتقلل من الخمول وتزيد من نشاط العضلات وتخلق الدفئ الطبيعى بالجسم وتحافظ على البشرة والصحة والعقل يقظا ..
-الحذر من استخدام الدفيات أو مسخنات الهواء والتعرض بعدها مباشرة إلى تيارات هواء بارد .
