يحتاج الشعر للعديد من المكونات الغذائية مثل البروتين والماء وكل الأملاح المعدنية وخاصة الحديد والزنك، وكل الفيتامينات بتركيزات مختلفة حسب متطلبات نوع الشعر؛ للمساعدة في نموه والحفاظ على لمعانه ومنع تقصفه.
قال خبير التغذية سعيد متولي إن كل شعر يختلف باختلاف طبيعة جسم من يحمله، حيث يمكن لكل شخص أن يكون شعره صحيا لامعا لكن بأشكال مختلفة .
وأضاف أن عدم الدراية بالغذاء الصحي يحدث ضررا بالغا نتيجة نقص بعض العناصر الهامة للشعر مما يدفع إلى اللجوء لتجميل الشعر بمركبات طبيعية أو صناعية ومنها "البروتين أو الكرياتين" مع استخدام الحرارة "مكواة الفرد" لإضفاء النعومة وفرد الشعر، ولكن هذه الإجراءات توفر جمالا مؤقتا ينتهي سريعا، حيث أن بعض أنواع الشعر تكون فقيرة في البروتين كمكون، كما أن استخدام الحرارة لفرد الشعر تجعله أكثر فقرا للماء فيتقصف ويزداد معدل فقده بالسقوط عند التمشيط.
ونصح كل سيدة تضطر لاستخدام بعض المركبات لتجميل الشعر بأن تتبع هذه الشروط وهي:
-أن تكون مركبات طبيعية تماما تتماشى مع الجسم البشري
-المقدار المستخدم يكون معتدلا لكي لا نفقد دهون الشعر الطبيعية
-تقليل استخدام المكواه والصبغات خاصة الكيماوية
-نتجه إلى المتخصصين للعناية بالشعر
-صحة الشعر في الغذاء فقط وليس في غيره
