تخلصي من وزنك الزائد مع رجيم الشيكولاتة

تخصلي من وزنك الزائد مع رجيم الشيكولاته
تخصلي من وزنك الزائد مع رجيم الشيكولاته

نصح أخصائي العلاج الطبيعي وتغذية العلاجية د.خلدون الحوراني عند إتباع رجيم الشيكولاته فلابد إختيار الداكنة منها لأن تناول قطعة أو قطعتين من الشيكولاته يوميا تخلصك من زيادة الوزن وهذا يرجع إلى الكاكاو التي توجد به مادة كمضادة للاكسدة وهي مادة البوليفينول التي تسرع في عملية الهضم وزيادة الجلوكوز داخل جسم الإنسان لحرق السكر وتمنع من تخزينه كدهون في الجسم.

 

ما هو رجيم الشوكولاتة؟
 

وأوضح "الحوراني" لـ "بوابة أخبار اليوم" أن هذا النوع من الرجيم يعتمد بشكل أساسي على الشوكولاتة، وتناولها بكميات محددة بالشكل الذي يساعد على إنقاص الوزن، لما لها من فوائد أهمها خفض معدل الكوليسترول في الدم.

وقدم د.خلدون الحوراني نظام رجيم الشيكولاته وهي:
"وجبة الفطور"
-كوب حليب خالي الدسم.
-قطعتين شيكولاته داكنة أو دايت
-قطعتين من جبنة قريش.
سناك
قطعة شيكولاته داكنة أو دايت، وثمرة تفاح.

"وجبة الغداء"
-صدور فروج مشوي أو مسلوق أو 250 جرام سمك مشوي أو علبة تونة أو ٢٠٠جرام لحمة خالي من دهون.
-4 ملاعق أرز أو مكرونه.
-ثمرة فاكهة مثل تفاح أو الكمثرى أو برتقال .
-كوب لبن رائب او زبدية مع عصرة ليمون.
سناك
قطعتين شيكولاته داكنة +كوب حليب مع قرفة.

"وجبة العشاء"

-ينصح أن تكون قبل ساعة 8 مساء
-كوب لبن رائب او زبادي المضاف عليه ليمون.
-صحن سلطة خضروات خضراء فقط .
-قطعة لحمة مشوية او نصف علبة تونة .
بعد ساعتين من العشاء 
-تناول قطعتين شيكولاته داكنة أو دايت مع كوب حليب خالي دسم .

ونصح د.الحوراني أنه في رجيم الشوكولاتة يجب إتباع الأتي:
-شرب لترين من الماء يوميًا.
-منع المشروبات الغازية والسكريات والزيوت والمقليات والحلويات.
-ممارسة رياضة المشي ساعة يومياً.
-رجيم الشوكولاتة ممنوع على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الشوكولاتة.
-لزيادة الأمان قبل البدء في هذا النوع من الرجيم، اجري تحاليل كوليسترول وLDL، فإذا كانت النسب أعلى من معدلاتها الطبيعية، يجب إيقاف رجيم الشوكولاتة فورًا‪.‬
-تناول الخضروات عند الإحساس بالجوع