يعد النوم الكافي جزء أساسي من نمط حياة صحية، كما أنه يساعد الأنسان على تحسين قدرات التعلم لديه، ولكن الكثير من المصريين يعانون من الأرق والتعب بسبب عدم انتظامهم في أوقات النوم، والبعض الأخر يقول أن النوم الكثير نوع من أنواع الكسل.
لذلك يقدم موقع «هيلثي» فوائد النوم العديدة، وأهميته لجسم الأنسان.. ومنها:
تحسين الذاكرة
يعد النوم من العوامل الأساسية الذي تساعد على تحسين الذاكرة، و تنمية الذكاء بشكل كبير.
يطول العمر
أثبتت الدراسات، أن السيدات اللاتي يوصل أعمارهن إلى 60 و 70 عامًا، يخلدن إلى النوم، في أوقات منتظمة.
إنقاص الوزن
يساعد النوم لفترات طويلة على إنقاص الوزن، بسبب عدم تناولك للطعام.
الوقاية من السموم
ثبت علمياً أن النوم يلعب دوراً كبيراً في إزالة السموم من المخ.
القضاء على التوتر
يعد النوم من أفضل المسكنات للقضاء على التوتر، لأنه يحسن الحالة النفسية للفرد .
