في رمضان يميل معظمنا لتناول "الحلويات" خاصة الحلويات الشرقية، فور تناول وجبة الإفطار... وعلى الرغم من طعمها الشهي فيجب الاعتدال في تناولها حتى لا تسبب أضراراً لصحة الإنسان.
وقالت خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش، " إن مشكلة الحلويات ليست في السعرات الحرارية فقط ولكن المشكلة الأساسية هي كمية السكر الموجودة في حلويات رمضان والتي تكون كفيلة أن تقوم بتغيير معدل السكر في الدم وتجعلنا نشعر بالجوع وتجعل أجسامنا تخزن الدهون بشكل أكبر" .
ونصحت بتناول حلويات رمضان بعد الإفطار بنصف ساعة، أي بعد مرور فترة الوجبة الأساسية، و تكون الكمية قطعة أو اثنين بالكثير.
